توصيل مجاني في أوروبا للأوامر التي تزيد عن 30

يوم على الشاطئ - A Swim و T1D

يوم على الشاطئ - A Swim و T1D

تشرق الشمس فالطقس بخير! من لا يشعر وكأنه يسبح أو حمام سباحة أو بحيرة أو بحر رائع. إذن كيف تسبح مع مرض السكري من النوع 1 ؟ هل العوامات وملابس السباحة كافية؟ من منا لا يرغب في الاسترخاء تحت أشعة الشمس والاستمتاع بأيام الصيف الجميلة؟ السباحة ، إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فهذا يعني أنه يجب عليك اتخاذ احتياطات معينة.
تزيد حرارة شمس الصيف من خطر الإصابة بنقص السكر في الدم ، حتى إذا كنت قد تناولت جرعات الأنسولين المعتادة وحسبت كمية الكربوهيدرات التي تتناولها بشكل صحيح. تعمل الحرارة على توسيع الأوعية الدموية التي تمتص الكربوهيدرات بسرعة أكبر من الواقع. سيعود جسمك إلى إيقاعه المعتاد بعد بضعة أيام دافئة ويمكنك العودة إلى جرعات الأنسولين المعتادة.

كل شخص يعاني من T1D يتفاعل بشكل مختلف مع الحرارة.


دعنا نستغل معظم موسم الصيف ، دعنا نذهب في نزهة ، أو السباحة ، أو المشي على الشاطئ ، أو مجرد الاسترخاء ، والاسترخاء والاستلقاء على المنشفة مع كتاب جيد.
اذهب في نزهة ، لكن لا تنسَ مراقبة استهلاكك للكربوهيدرات. أيام الصيف ، أيام الآيس كريم! لا تنس أن تخدم نفسك بلعة!
باختصار ، تحقق دائمًا وتوقع استهلاك الكربوهيدرات وكمية الطاقة التي تحتاجها لنشاطك ، وبعبارة أخرى ، قم بضبط جرعة الأنسولين. الشخص الذي يتمتع باللياقة البدنية يستهلك طاقة أقل من الشخص الذي لا يعتاد على النشاط البدني المتكرر.
تحقق من مستوى السكر على فترات منتظمة ، خاصة إذا كنت غير متأكد من نفسك ، وقم بتعديله حسب الحاجة. لا تقلق في الوقت المناسب كل هذا يصبح عادة.

ما الاحتياطات التي يجب اتخاذها عند السباحة مع مرض السكري؟


ثبت أن السباحة نشاط شامل له العديد من الفوائد الصحية (العضلات والقلب والتنفس والمفاصل وما إلى ذلك). ومع ذلك ، فإن مرض السكري والرياضة تتطلب رعاية مناسبة. إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع الأول وكنت تسبح بانتظام أو ترغب في السباحة ، فافحص مستويات السكر في الدم قبل التمرين وبعده. مع كل نشاط ، يستهلك جسمك الطاقة. لذا قبل السباحة ، تذكر أن تعدل جرعة الأنسولين . إذا كنت تستخدم مضخة الأنسولين ، فقم بتقليل أو إيقاف قاعدتك. إذا كنت تستخدم قلم الأنسولين ، فقلل جرعات الأنسولين السريع أو طويل المفعول. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك واطلب النصيحة لأن لكل شخص متطلباته الخاصة.
السباحة هي رياضة قدرة على التحمل. لذلك ، من ناحية التغذية ، يُنصح بتناول السكريات البطيئة (النشا) قبل التمرين . بالنسبة للبعض ، من الجيد أيضًا استخدام النشا بعد التمرين لمنع تأخر نقص السكر في الدم ، والذي قد يحدث بعد عدة ساعات. تذكر أن الجسم يعمل ، حتى (وخاصة) بعد التمرين!
لا تنزعج إذا كان تقليل الأنسولين يعمل في المرة الأولى وليس في المرة التالية! يستلزم T1D تغييرات مستمرة. تأكد من حقيبة مواد التحكم في مرض السكري ومكملات السكر حيث من المهم أن تكون مجهزًا بالكامل.
بالنسبة للأشخاص الذين يرتدون أجهزة قياس سكر ثابتة و / أو مضخة أنسولين من النوع الرقعي ، تتوفر منتجات مقاومة للماء تمنع المستشعر و / أو المضخة من الارتخاء عند ملامستها للماء. تحقق من Kaio-Dia - على وجه التحديد منتجات تثبيت المستشعر مثل Dia-Band و Dia-Style ).
ينطبق هذا أيضًا على قسطرة مضخة الأنسولين ذات الأنبوب. إذا كنت تفضل عدم رؤية دواء السكري أو المعدات التي ليست على الجلد (مضخة الأنسولين مع أنبوب وقلم الأنسولين ومقياس الجلوكوز على الجلد) ضع أدوات النظافة في حقيبتك! في حوض السباحة ، يمكنك وضع أغراضك في الخزانة. على الشاطئ ، تكون الحقيبة الباردة في متناول اليد ، وهذا يمنع الأنسولين والجهاز من السخونة الزائدة والعمل بشكل مختلف. قم بتخزين كل شيء في حقيبتك وفي الظل عندما تذهب للسباحة. من الأفضل تخزين الأنسولين المفتوح في درجة حرارة تتراوح بين 20-25 درجة مئوية. تحقق من سلسلة حقائب Dia- Cool أو Dia-GO سهلة الاستخدام مثل Dia-GO! ضياء- انطلق ! سهل وديا- انطلق ! لايت مع عبوات باردة مدمجة.

كي آم

اترك تعليقا

يرجى ملاحظة أنه يجب الموافقة على التعليقات قبل نشرها

عما تبحث؟

سلة التسوق الخاصة بك